Amaya Toman Imbarcà in un modu di vita più sanu è soprattuttu mantene stu modu di vita pò esse à volte assai sfida. Sè ancu voi vulete principià à custruisce u vostru megliu è vulete uttene aiutu da diverse app, pudete esse inspiratu da i nostri cinque cunsiglii è trucchi oghje.
Puderia esse ti interessa
Vratislav Holub Streaks
Sè vo site chjaru di ciò chì esattamente vulete fà per u vostru modu di vita più sanu, ma qualchì volta avete prublemi per aderisce à i travaglii individuali, l'app Streaks serà utile. Aghju decisu personalmente di investisce in questu dopu avè pruvatu senza successu tutte e pussibuli alternative pagate, è certamente ùn ne dispiace micca. In l'applicazione Streaks, pudete stabilisce obiettivi individuali, registrà u so cumplementu è esse motivatu da u vostru propiu successu. L'applicazione Streaks hè dispunibule in l'App Store per 129 corone, per 199 corone pudete cumprà un pacchettu , in quale, in più di Streaks, truverete ancu l'applicazioni Streaks Workout è HealthFace.
Mettite
Fitify hè una applicazione veramente fantastica da l'attellu di creatori cechi qualificati, cù l'aiutu di quale puderete ghjunghje in modu efficace u vostru scopu sceltu - sia per a perdita di pisu, a musculatura, o solu un migliuramentu generale in a vostra cundizione fisica. Fitify offre l'opzione di eserciziu cù l'equipaggiu è cù u vostru propiu pesu, è pò mette un allenamentu chì currisponde à i vostri bisogni, sperienza è cundizione fisica. Quì truverete esercizii per tuttu u corpu è per e parti individuali, in più di l'entrenamentu di cardio è di forza, ci sò ancu esercizii di stretching, HIIT o forse di rilassazione.
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Tavule di calori
L'alimentazione propria hè ancu una parte integrante di un modu di vita sana. Se vulete principià a monitorizà a vostra ingesta di calori, liquidi o macronutrienti individuali, i Tavuli di Calorie Cechi pruvati vi serviranu bè in questu sensu. Basatu nantu à i dati chì inserite, l'applicazione calcula u vostru ingressu apprussimativu, chì pudete facilmente monitorizà. I tavulini di calori offre una vasta basa di dati di cibi, bevande è attività cù a pussibilità di entrata rapida.
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Pudete scaricà l'applicazione Calorie Tables gratuitamente quì.
Insignia Timer
Un modu di vita sanu significa piglià cura micca solu di a cundizione fisica, ma ancu di a cundizione mentale è di u benessere. Se vulete pruvà diverse tecniche di meditazione è rilassazione, ma site sempre piuttostu sbattutu in questa zona, l'app Insight Timer vi aiuterà. Questa hè una app gratuita chì vi offre un gran numaru di prugrammi di rilassazione è meditazione di musica / audio guidati è puri di diverse lunghezze. Una larga gamma di creatori cuntribuiscenu i so prugrammi è i corsi, trà i quali truverete sicuramente quellu chì vi cunvene megliu.
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autosleep
Un sonnu di qualità hè una parte integrante di u nostru benessiri mentale è fisicu generale. Se vulete monitorizà a qualità è diversi aspetti di u vostru sonnu, pudemu ricumandemu l'app Autosleep. Cum'è u nome suggerisce, sta app pò seguità u vostru sonnu in modu completamente automaticamente - per quessa, ùn avete micca bisognu di dì chì avete ghjustu in u lettu è chì site per dorme. L'applicazione pò esse aduprata da l'utilizatori cù u so Apple Watch, ma ancu da quelli chì mettenu u so sguardu nantu à a nightstand mentre dorme. AutoSleep vi darà analisi veramente dettagliate è dettagliate di tutti i tipi ligati à u vostru sonnu è a so qualità.
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