5 cunsiglii è trucchi utili per a salute è Mindfulness in watchOS 8

Per più di una settimana, avemu pussutu pruvà l'ultima versione di u sistema operatore watchOS, vale à dì watchOS 8, nantu à i nostri Apple Watches.Inseme cù sta nutizia, i pruprietarii di smart Apple Watch anu ricivutu una quantità di novi migliure è funzioni. . In l'articulu d'oghje, daremu un ochju più attentu à a nova applicazione Mindfulness è funzioni di salute.

Riflessioni

A riflessione hè un novu tipu di "eserciziu" chì face parte di l'app Mindfulness - prima Breathing - in watchOS 8. Comu parte di questu esercitu, vi hè datu un compitu simplice per pensà, rallentà è fà esercizii di respirazione in u stessu tempu. tempu. Per praticà Reflex, cuminciate à u vostru Apple Watch l'app Mindfulness è tocca Pensate à questu. Leghjite l'entrata, cliccate nantu Principià, è respira cun cuncentrazione. Swipe per finisce l'entrenamentu prima attraversu u display à a diritta è tocca Fine.

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Aghjustendu a durata di l'esercitu

Sentite chì pudete facilmente gestisce allenamenti più longu? Nisunu prublema. Corri lu l'app Mindfulness è cliccate o cum'è necessariu Pensate à questu o A respirazione na trè punti in u circhiu in cima à diritta. Cliccate nant'à Lunghezza è selezziunate u numeru desideratu di minuti.

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watchOS 8 Personalizà a durata 1

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Configurazione di ricordi

Certi pirsuni sò cuntenti quandu u so Apple Watch li ricurdeghja chì hè u tempu di rilassate, certi ùn piace micca questi ricordi. Se preferite praticà quandu vi cunvene megliu, pudete disattivà i ricordi di Mindfulness. In u vostru Apple Watch, corre Settings -> Mindfulness, induve in a rùbbrica Ricordi disattivà l'articuli U principiu di u ghjornu a A fine di u ghjornu.

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Frequenza respiratoria

Tuttu u mondu hè cunfortu cù un ritmu diversu di respirazione durante l'esercitu. Se vulete aghjustà a vostra freccia di respirazione durante l'esercitu nantu à Mindfulness nantu à u vostru Apple Watch, andate à Settings -> Mindfulness. Andate à a sezione Frequency è selezziunate u numeru desideratu di respirazioni per minutu.

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Meditazioni novi

Avete interessatu à l'esercizii in a sezione Think ? Se vulete, pudete stabilisce e novi meditazioni per esse sempre scaricate automaticamente in u vostru Apple Watch. Per stabilisce e scaricamentu di e novi meditazioni, cuminciate v nant'à u vostru Apple Watch Settings -> Mindfulness, puntate nantu à u display è attivate l'elementu Aghjunghjite novi meditazioni à u vostru sguardu.

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