Amaya Toman In l'ultimi anni, e rete soziale sò diventate una parte integrante di a nostra vita chì in parechji casi rimpiazzanu ancu u veru cuntattu. Ogni ghjornu entremu stimuli novi è novi per piace è cumenti, chì acquistanu un valore assurdu per noi. Una pausa mirata da e social media pò sembrà impratica per parechji, ma hè definitivamente benefica.
Estremamente in linea
Un novu termu slang si sparghje in modu salvaticu trà l'utilizatori di Internet: "estremamente in linea". Qualchissia chì hè estremamente in linea ùn mancarà una sola tendenza di Facebook. Ma micca solu qualchissia chì hè estremamente in linea hà bisognu di una pausa da u mondu virtuale di tantu in tantu. À u tempu, smettemu lentamente di capisce quantu di a nostra vita passemu fighjendu un monitor di l'urdinatore o un schermu di smartphone, è quantu hè innaturale.
Kif Leswing, editore di a rivista in linea Business Insider, hà cunfidatu in unu di i so articuli recenti chì si truvò "troppu in linea". Sicondu e so parolle, puderia appena cuncentrazione nantu à qualcosa è luttò cù l'urgenza constante di ripiglià u so smartphone ogni tantu per verificà u so feed Twitter, Instagram è Facebook. L'insatisfazione cù questu statu di l'affari hà purtatu à Leswing à decide di urdinà un "mese offline" annuale.
Esse 100% è senza compromessi offline ùn hè micca fattibile per tutti. Una quantità di squadre di travagliu negoziate attraversu Facebook, mentri àutri campanu da a gestione di e rete suciale. Ma hè pussibule limità significativamente cumu e rete suciale interferiscenu cù a nostra vita persunale, privata. Leswing hà sceltu dicembre cum'è u so "mese offline" è hà stabilitu duie regule simplici: ùn postà micca nantu à e social media è ùn vede micca e social media.
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Nominate u vostru nemicu
U primu passu per a "pulizia" hè di capisce chì e rete soziale sò più problematiche per voi. Per alcuni, pò esse Twitter, per qualcunu altru, ùn ponu micca fà senza feedback nantu à e so foto in Instagram, per qualchissia, ponu esse literalmente addicted to Facebook statuses o seguità i so amichi nantu à Snapchat.
Sè vo avete prublemi cartulari chì reta suciale vo passate u più tempu, pudete chjamà u vostru iPhone per aiutu. Da u screnu in casa, visita Settings -> Battery. In a sezione "Utilisazione di a batteria", quandu toccu u simbulu di u clock in u cantonu superiore dirittu, vi vede infurmazioni nantu à quantu tempu avete usatu ogni app. Puderete esse sorpresu di quantu tempu i media suciali piglianu da u vostru ghjornu.
Una tazza virtuale senza fondu
U passu prossimu, micca assai faciule è micca sempre fattibile, hè di sguassà cumplettamente l'applicazioni incriminating da u vostru smartphone. E rete suciale nantu à i nostri dispositi intelligenti anu un denominatore cumunu, chì hè un alimentu senza fine. L'anzianu membru di a squadra di design di Google Tristan Harris hà chjamatu stu fenomenu u "bottomless bowl", da quale tendemu à manghjà enormi quantità di cibo ripiendu constantemente. L'applicazioni di rete suciale ci alimentanu constantemente cun cuntenutu novu è novu chì lentamente diventemu addicted. "I feed di nutizie sò deliberatamente pensati per dà noi un incentivo constante per scorrere è avanti è ùn ci danu nisuna ragione per piantà". Sguassà u "tentatore" da u vostru smartphone hà da risolve una grande parte di u prublema.
Se per qualsiasi mutivu ùn pudete micca permette di sguassà completamente l'applicazioni in quistione, pudete disattivà tutte e notificazioni in i paràmetri di u vostru telefunu.
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David Hanak Attira l'attenzione à sè stessu. O micca ?
L'ultima cosa chì pudete, ma ùn avete micca da fà, hè avvisà i vostri amichi è seguitori chì pensate di piglià una pausa da e social media. Kif Leswing hà sempre pianificatu un statu di pausa di e social media u 1 di dicembre. Ma stu passu pò esse risicatu in una certa manera - a vostra publicazione di e social media riceverà riazzioni è cumenti chì vi furzà à riviseghjà è reagisce più. Un bonu cumprumissu hè di avvisà l'amichi vicini selezziunati via SMS o email nantu à a pausa per ùn avè micca preoccupatu di voi.
Ùn scurasgì ti
Pò accade chì, malgradu a pausa, "slip", verificate e rete soziale, scrive un statutu o, à u cuntrariu, reagisce à u statu di qualcunu. In questu casu, una pausa da e rete soziale puderia esse paragunata à una dieta - un "fallimentu" unicu ùn hè micca un mutivu per piantà immediatamente, ma ùn hè nè un mutivu di rimpianti.
Pruvate di avvicinà u vostru mese "anti-social" cum'è qualcosa chì vi arricchisce, vi portanu novi opportunità è vi risparmià assai tempu è energia. Eventualmente, pudete truvà micca solu aspittendu u vostru mese annuale "non-social", ma forsi piglià pause più frequenti o più longu.
Kif Leswing ammette chì hà ancu riisciutu à risolve una quantità di prublemi psicologichi pigliendu una pausa da e social media, è ellu stessu si senti avà più forte ch'è prima. Ma ùn cuntate micca una pausa cum'è qualcosa chì magicamente migliurà a vostra vita. À u principiu, pudete micca sapè chì fà cù u tempu passatu in fila, aspittendu l'autobus o à u duttore. Ùn avete micca à separà completamente da u vostru dispositivu intelligente durante questi mumenti - in breve, pruvate à riempie stu tempu cù qualcosa di qualità chì vi benefiziu: ascolta un podcast interessante o leghje uni pochi di capituli di un libru elettronicu interessante. .
Surghjente: BusinessInsider
