Benjamin Levicek A seconda onda di a pandemia di COVID-19 hè ghjunta, è cun ella ancu e misure di u guvernu chì, ancu s'ellu ponu parenu inutile à alcuni, ci affettanu à tutti. In ogni casu, più prubabilmente affettanu u cuntattu è e persone sociable, per quale u travagliu da casa, in più di l'impossibilità di scuntrà più, hè più difficiule. In l'articulu d'oghje, guardemu cumu si preparanu megliu per travaglià da casa è cumu per esse u più pruduttivu pussibule.
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Amaya Toman Divide u vostru travagliu in parechje sezioni
A situazione chì avemu da discriverà per voi hè prubabilmente familiare per tutti voi: avete principiatu à fà una certa attività, quandu di colpu vi interessa un video, allora vi ricordate chì vulete fighjà un episodiu di una serie, è infine finisci. catturà tutta a serie - induve hè finitu l'ingaghjamentu di u travagliu? Per evitari queste situazioni, fate un sistema in quale, per esempiu, vi travaglià per 20 minuti è dedicà 5 minuti à qualcosa altru - per esempiu, video. Tuttavia, questi intervalli devenu esse strettamente osservati - durante l'ora di travagliu, ùn fate micca focu annantu à e notificazioni è in i vostri momenti liberi fate un caminu, ghjucate un video, o leghje un articulu interessante o uni pochi di pagine di un libru. Stu rispettu hè assai impurtante, ùn pruvate micca di fà tuttu u travagliu in una volta, altrimenti vi stancu. L'applicazione vi aiuterà à cuncentrazione megliu Fate cuncentrazione, in quale basta stabilisce intervalli per u travagliu è l'attività di piacè. Pudete leghje più in a nostra recensione di sta app - vede u ligame sottu.
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Vratislav Holub Disattivà e notificazioni inutili
A volte, hè certamente accadutu à voi chì erate occupatu cù u travagliu, ma qualchissia vi hà scrittu un missaghju è avete subitu cuminciatu à chatter cun elli, chì vi distractava da l'azzioni necessarii. Hè per quessa chì hè una bona idea di disattivà tutte e notificazioni - nantu à i prudutti Apple, u modu più faciule hè attraversu u modu Do Not Disturb. In un iPhone o iPad, pudete attivà sia da centru di cuntrollu, o direttamente in nativu paràmetri, induve andà à a sezione Ùn disturbate micca. Nantu à l'Apple Watch, pudete attivà stu modu sia in Settings o centru di cuntrollu. In un Mac, poi tocca icona in u cantonu superiore destra, è dopu attivate Ùn disturbà in a barra laterale.
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Truvate una attività chì vi motiva à studià o travaglià
Certi utilizatori ùn anu micca prublemi à gestisce i so compiti in silenziu, altri anu bisognu di qualchì distrazione. Sè vo site in u sicondu gruppu mintuatu, pruvate à rializà ciò chì ti cumpia. Mettite un pocu di musica, fate un caffè o tè, o fate un pocu di eserciziu quandu avete finitu. Ognunu di voi averebbe diverse attività, ma crede chì ancu e cose chjuche cuntribuiscenu significativamente à aumentà a produtividade. Basta à aspittà l'attività mintuvate per fà u travagliu u più prestu pussibule è pensate à sè stessu "già, digià, digià, lasciami avè".
Andate per l'aria fresca
A pusà chjusu in casa tuttu u tempu ùn hè micca sanu, nè fisicu nè psicologicu. Dunque, truvate un cortu periodu di tempu ogni ghjornu, forsi solu 30 minuti, per una caminata piacevule. Sè pussibule, ùn fucalizza micca nantu à i travaglii di travagliu. Mantene solu e chjamate private o ùn fate micca attente à e notificazioni. Se ùn avete micca motivazione, pruvate, per esempiu, cuncintrate à scuntrà i scopi sportivi nantu à u vostru Apple Watch, o scaricate una applicazione per a misurazione di i chilometri viaghjati in u vostru iPhone. Quelli relativamente d'alta qualità includenu, per esempiu Adidas Running App Runtastic. Da u nome, pudete pensà chì questu hè un software solu per i corridori, ma ùn hè micca in tuttu.
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Comunicate cù i vostri amati
Aghju inclusu stu puntu l'ultimu in l'articulu, ma personalmente pensu chì hè forse u più impurtante. Ancu s'è e riunioni sò attualmente limitate, nè l'entità di u guvernu nè altre persone vi ponu culpisce se vi incontrate regularmente cun un o dui cunniscenze. Di sicuru, hè ancu necessariu di dedicà u più tempu pussibule à a famiglia immediata. Se ùn pudete micca scuntrà qualcunu da a famiglia o l'amichi in persona, almenu chjamate. Credu chì, sempre chì vi cumportate in modu responsibile è osservate e misure, nunda ùn vi impedisce di avè una bella ghjurnata cù a vostra famiglia o l'amichi in un caffè o ristorante.
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